Pourquoi la gym douce à la maison est-elle si importante pour les personnes âgées ?
Avec l’âges, bouger devient parfois un peu plus difficile… et pourtant, c’est justement en restant actif qu’on garde sa vitalité ! La gym douce, c’est une activité idéale pour les seniors : sans brusquer le corps, elle permet de garder la mobilité, de renfoncer les muscles, de mieux respirer et même de se détendre.
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Gym douce à la maison
Faire la gym douce à la maison, c’est accessible et rassurant. Pas besoin de matériel compliqué : une chaise, un tapis, un peu de musique et c’est parti ! Cela permet aussi de garder une routine, de se sentir autonome et en confiance chez soi.
Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence. Le plus important, c’est la régularité… et le plaisir de prendre soin de soi. Allez, faisons-le ensemble!
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by Giannina Stückelberger
Giannina Stückelberger
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